هل تعرف ما الذي يجمع هذه المشاهد الثلاثة؟*

في جميع هذه المشاهد كانت الرغبة حقيقية و موجودة، و لكن المشاعر غلبت” فحرمتنا القيام بالشيء

مشاعر الخوف و الرهبة، مشاعر الرغبة في الكسل و الاستكانة، مشاعر الراحة الموجودة في منطقة الراحة، منطقة من لا يتقدمون

و الحقيقة هي أننا لو انتظرنا لتأتي المشاعر “المناسبة” لهذه الأعمال (الجرأة لنتكلم في الاجتماع، القوة لنقوم من الفراش، الاستعداد النفسي لبدء المشروع) لما قمنا بهذه الأعمال أبدًا

و إنما الحقيقة هي أن هذه المشاعر تأتي بعد القيام بالشيء، بسببه يعني، و ليس نتيجة عنه؛

لأنك تحدثت في الاجتماع ستشعر بالجرأة

لأنك استيقظت مبكرًا ستشعر بالقوة

لأنك بدأتِ بالمشروع ستشعر بتيسير الأمور و جاهزيتها

تشرح ميل روبنز (Mel Robbins) كيف أن المشاعر هي في الحقيقة ما يوقفنا عن القيام بأمور نريدها جدًا و نعرف أنها هي الخيار الصحيح و أنها هي ما يجب أن نقوم به الآن. و تقدّم حلًا سحريًا لهذه المشكلة أسمته قاعدة الـ5 ثوان (و ألفت كتابًا يحمل نفس الاسم.)

و تروي في كتابها و في لقاءاتها المختلفة كيف أنها غيرت حياتها عن طريق “أبسط فكرة في التاريخ” و هي اتخاذ القرار الصائب في 5 ثوانٍ فقط، و ذلك عن طريق العد التنازلي فور بدء التفكير بالقرار دون السماح للمشاعر بأن تتدخل 

خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنان، واحد >> نفذ فورًا

خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنان، واحد >> تحدث في الاجتماع

خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنان، واحد >> قم من الفراش

خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنان، واحد >> ابدأ بالخطوة الأولى من مشروعك

جربت هذه الطريقة في عدة أمور و قد كانت طريقة فعالة جدًا جدًا .. تجعلني في كل مرة أتخذ فيها القرار أتعجب من القدرة الرائعة الموجودة لدينا على اتخاذ القرارات في حين نؤجلها. و فقط عن طريق “إهمال المشاعر و اتخاذ القرار في 5 ثوان”

(أبرز الأمور التي نفعتني هذه القاعدة بها هي الصلاة على وقتها، فإذا سمعت الأذان، عددت للخمسة و قفزت من مكاني إلى الوضوء!)

 حين ترغبون فعلًا بالقيام بشيء و لكن ليس لديكِ الهمة للقيام به فقط عدّ لل5 ثم قم به مهما كانت مشاعرك، و اتركُ لك الدهشة التي ستصيبك حينها 

“الحياة الناجحة عبارة عن سلسلة قرارات ذات ال5 ثوانٍ”